Duruş bozukluğu, tıbbi tedavi ile düzeltilebilir ancak doğru duruş yöntemleri ile önceden engellemek mümkün ve daha kolaydır. 

İdeal Oturma Pozisyonu Nedir ?

İnsan vücudu anatomik olarak yürümeye ve ayakta durmaya daha uygundur. Yani oturmak, en rahat ettiğimiz duruş şekli değildir. Ancak günümüzde bir çok iş uzun süre oturarak yapılmakta ve oturmanın ayakta durmak kadar fiziksel yorgunluk vermemesi nedeniyle oluşturduğu etki fark edilmemekte.

Otururken;

sırtınızı dik tutun.

Oturduğunuz sandalyenin arkası yüksek olmasını sağlayın.

Arkanızı sandalyenin sırtlığına dayayın.

Ayakların yere temas etmesine dikkat edin.

Bacak bacak üstüne atmayın.

Omuzlarınızı rahat pozisyonda tutun, öne ve yukarı doğru yaslanmayın.

Sandalyenize yaslandığınızda bel çukurunuzun dolması, desteklenmesi gerekir. Buna göre uygun sandalye seçin ya da sandalyenizi bel çukurunu dolduran bir yastık ile takviye edin.Uzun süreli oturarak çalışacaksanız her 30 dakikada bir kalkıp dolaşın ve kaslarınızı gerdirin.